13 + 1 tips για να πίνετε περισσότερο νερό

Ότι το νερό είναι το μεγαλύτερο και πιο απαραίτητο αγαθό είναι φυσικά γνωστό. Ότι πρέπει να καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα καθημερινά ώστε να παραμένει ενυδατωμένος ο οργανισμός είναι και αυτό γνωστό. Τι γίνεται όμως, όταν λόγω αμέλειας δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε; Παρακάτω σας έχουμε κάποια tips για να αυξήσετε τις ποσότητες που πίνετε καθημερινά, χωρίς καν να πιεστείτε...

1. Προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου

2. Εάν μόλις φάγατε και παρόλα αυτά αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και αφήστε να περάσουν 1-2 λεπτά. ίσως απλά να είστε αφυδατωμένοι.

3. Κάντε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μία φέτα λεμονιού.

4. Προσθέστε στο νερό σας παγάκια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.

5. Αραιώστε το χυμό σας με νερό. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.

6. Ξεκινήστε την μέρα σας με δύο ποτήρια νερό. Θα νιώσετε ευεξία και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα και προτιμήστε το νερό αντί για ποτά διαίτης ή άλλα ζαχαρούχα αναψυκτικά.

8. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί στις βόλτες σας.

9. Αντικαταστείστε τον καφέ ήτο τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με μία σταγόνα μέλι.

10. Κρατήστε το νερό κρύο. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα καταναλώνει κάποιες θερίδες προκειμένου να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

11. Πιείτε νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε περισσότερο.

12. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, μειώνεται η όρεξή σας και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.

13. Αποφύγετε να πιείτε καφέ ή αναψυκτικά αν δεν έχετε προηγουμένως πιει 3-4 ποτήρια νερό.

14. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, είναι πολύ καλύτερο όταν είστε αφυδατωμένοι γιατί το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.

Διαβάστε επίσης:

4 διατροφικές συνήθειες που θα σας φτιάξουν την διάθεση

Πώς να χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού

Τα 3 superfoods που πρέπει να καταναλώσουμε αυτό τον Σεπτέμβριο