Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας!

ΝΕΛΛΥ ΣΚΟΥΦΑΤΟΓΛΟΥ

07 Νοεμβρίου 2012

Ποιες τροφές καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και την όψη φλοιού πορτοκαλιού;

H κυτταρίτιδα είναι 'Ο' εφιάλτης κάθε γυναίκας. Αν εδραιωθεί είναι πολύ δύσκολο να φύγει, έστω να μειωθεί. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσουμε όμως τις πιο ακριβές αντικυτταριδικές κρέμες, ούτε να δώσουμε όλα μας τα χρήματα σε ινστιτούτα αισθητικής. Υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές και η σωστή δίαιτα που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα να τρομάξει! Η άθληση και ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής μαζί με ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας θα αποδώσει! Τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να διασπούν το λίπος, να επιβραδύνουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και έτσι γίνεται καλύτερα η κυκλοφορία του αίματος, καταπολεμώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές:

Το νερό: Κατανάλωσε απεριόριστες ποσότητες νερού καθημερινά για να διώξεις τις τοξίνες από το σώμα σου και να κρατήσεις μια καλή κυκλοφορία του αίματος.
Ο καφές, το τσάι και το κακάο: Έχουν υψηλά ποσοστά καφεΐνης και καίνε το λίπος.
Τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα φασόλια και τα λαχανικά: Περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που καίνε το λίπος και μειώνουν την κυτταρίτιδα. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγεις το λευκό ψωμί, τα μπισκότα και τα μάφινς.
Το σέλινο, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια και το πεπόνι: Είναι φυσικά διουρητικά και βοηθούν στη μείωση κατακράτησης υγρών. Απέφυγε τροφές που περιέχουν υψηλά ποσοστά νατρίου, που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Grape fruit και χυμός cranberry όπως επίσης και το πράσινο τσάι (με λεμόνι ή σκέτο αλλά ποτέ με ζάχαρη!
Ο σολομός και τα ψάρια που περιέχουν μεγάλες ποσότητες Ω-3 λιπαρών που διαστέλλουν τις αρτηρίες και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Το κόκκινο κρασί, οι χυμοί κόκκινων φρούτων και η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών: Εμποδίζουν τη δημιουργία δύο ενζύμων που διασπούν το κολλαγόνο, το οποίο φαίνεται πως εμποδίζει τη δημιουργία της κυτταρίτιδας.