Φάε σαν μοναχός και δες το σώμα σου να αλλάζει

Ακούγεται περίεργο; Αφήστε μας να σας εξηγήσουμε. Έρευνες έχουν δείξει πως ένα θορυβώδες περιβάλλον μας κάνει να τρώμε πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό, με αποτέλεσμα όταν αρχίσουμε να νιώθουμε χορτάτοι να έχουμε ήδη φάει περισσότερο απ᾽ όσο πρέπει. Από την άλλη, ένα ήπιο περιβάλλον με πιο χαλαρούς ρυθμούς δεν είναι η λύση, γιατί η απαλή μουσική μας κάνει να καθυστερούμε τη διαδικασία του φαγητού και να το «τραβάμε» για περισσότερο, με αποτέλεσμα να τρώμε και περισσότερο. Τι κάνουμε λοιπόν; Δοκιμάστε να τρώτε μια φορά την εβδομάδα το γεύμα σας όπως οι μοναχοί, σε ένα περιβάλλον απόλυτης ησυχίας, χωρίς τον παραμικρό περισπασμό. Κλείστε την τηλεόραση, τη μουσική και τον υπολογιστή, και απολαύστε το γεύμα σας. Θα εκπλαγείτε μόλις διαπιστώσετε πως όχι μόνο θα φάτε όσο πρέπει και θα χορτάσετε, αλλά και πως κάθε μπουκιά θα έχει πλούσια γεύση και άρωμα, καθώς όλες σας οι αισθήσεις θα είναι επικεντρωμένες σε αυτή.