Δεν θέλει τόσο κόπο αν έχετε τον σωστό τρόπο

Θέλετε να χάσετε κιλά, ξεκινάτε δίαιτα τη Δευτέρα και σταματάτε την Τρίτη. Είναι λογικό να μην μπορείτε να πειθαρχήσετε σε μία αυστηρή δίαιτα από τη μια μέρα στην άλλη, ειδικά αν δεν το έχετε ξανακάνει. Επειδή όμως το θέμα του βάρους είναι άμεσα συνυφασμένο και με την υγεία μας, πέρα από την εμφάνιση μας, είναι καλό να αλλάξετε πρώτα κάποιες από τις διατροφικές σας συνήθειες , που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, γενικότερα. Έτσι, θα είναι και πιο εύκολο να χάσετε βάρος, χωρίς απαραίτητα να χρειαστεί να ακολουθήσετε μία πολύ στερητική δίαιτα.

Ξεκινήστε λοιπόν, αυξάνοντας τα γεύματα σας σε πέντε ημερησίως. Μικρά και τακτικά γεύματα βοηθούν τον μεταβολισμό σας να δουλεύει καλύτερα και οδηγήστε στο να τρώτε μικρότερες ποσότητες, αφού δεν έχετε προλάβει να πεινάσετε τόσο πολύ.

Μην βάζετε πολύ αλάτι στο φαγητό, δεν είναι ούτε υγιεινό και δημιουργεί κατακρατήσεις υγρών και πρηξίματα στο σώμα σας.

Φάτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν να πάτε για ύπνο. Θα δυσκολευτείτε να χωνέψετε το φαγητό, δεν θα το μεταβολίσετε και δεν θα κοιμηθείτε και ήρεμα για να ξεκουραστείτε.

Τέλος μην ξεχνάτε ότι ακόμα και μια σαλάτα μπορεί να γίνει παχυντική, αν την «κολυμπήσετε» στο ντρέσινγκ ή την κρύψετε κάτω από ένα βουνό από ξηρούς καρπούς.