Πεινάτε ή απλά έχετε λιγούρες; Να πώς θα το καταλάβετε

Είστε στη δουλειά, φάγατε πρωινό μόλις πριν από μία ώρα, αλλά σκέφτεστε συνέχεια πως θέλετε κάτι να τσιμπήσετε. Και, φυσικά, η λύση βρίσκεται σε εκείνα τα αλμυρά κρακεράκια στο αυτόματο μηχάνημα. Προσοχή, μην ξεγελιέστε: Αν έχετε στο μυαλό σας ένα συγκεκριμένο σνακ που θέλετε να φάτε, οι πιθανότητες είναι πως δεν πεινάτε πραγματικά, απλά έχετε μια λιγούρα. Όταν έχουμε πραγματικά την ανάγκη για φαγητό, θα φάμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, λένε οι ειδικοί. Έτσι, αν έχουμε την επιλογή να φάμε ωμά αμύγδαλα, αλλά τα αφήσουμε στην άκρη για να τσιμπήσουμε μια τυρόπιτα, τότε απλά θέλουμε να ικανοποιήσουμε τις ορέξεις μας και όχι να φάμε επειδή το σώμα μας το απαιτεί. Αυτές οι ξαφνικές λιγούρες, προέρχονται είτε από βαρεμάρα, είτε από στρες, είτε από συναισθηματική ένταση, ακόμα και επειδή μπορεί να... διψάμε. Οπότε σκεφτείτε καλά την επόμενη φορά που θα απλώσετε το χέρι να πιάσετε εκείνο το σοκολατένιο μπισκότο.