Το ρίξατε έξω και χαλάσατε την δίαιτα; Δεν χάθηκε κι ο κόσμος!

Είναι εντελώς ανθρώπινο, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αυστηρή δίαιτα, κάποιες φορές να εξοκείλουμε και να ξεφύγουμε, στιγμιαία, από τον στόχο μας.

Αν σας συνέβη κάτι τέτοιο, και το ρίξατε έξω σε κάποια έξοδο ή πάρτι, μην απελπίζεστε. Καταρχήν να σας πούμε ότι αν το παρακάνατε με την πίτσα, το παγωτό ή όποια άλλη λιχουδιά, καλό θα είναι να ξέρετε ότι, για να πάρετε μισό κιλό λίπους, χρειάζεται να λάβετε 3.500 θερμίδες. Οπότε, όποια κι αν είναι η παρασπονδία σας, είναι μάλλον απίθανο να τις φτάσατε, σε μία μέρα. Σημασία έχει το πώς θα διαχειριστείτε τις επόμενες ημέρες ώστε να μην χάσετε την μπάλα. Αποφύγετε τις έξτρα θερμίδες, ακόμα κι αν είναι λίγες και συνήθως τις επιτρέπετε στον εαυτό σας, για τις επόμενες μία- δύο ημέρες και μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Το να πεινάσετε δεν είναι απάντηση και μην ξεχνάτε ότι οι τύψεις είναι ο χειρότερος σύμβουλος.

Διαβάστε ακόμα:
Το μαγικό smoothie που εξαφανίζει τα περιττά κιλά
Γιατί το γρήγορο και εύκολο φαγητό δεν κάνει τόσο κακό;
2 διατροφικές γκάφες που κάνουμε και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε!