6 τρικ για να χάσετε κιλά χωρίς... να κάνετε δίαιτα!

Η αλήθεια είναι ότι η λέξη δίαιτα είναι από μόνη της κάπως στενάχωρη, αγχωτική και σίγουρα όχι ευχάριστη! Και αν για τους άντρες είναι κάτι μακρινό και απροσδιόριστο, για εμάς τα κορίτσια είναι κάτι που μας συντροφεύει από την εφηβεία μέχρι δυστυχώς τα... βαθιά γεράματα! Έχετε όμως σκεφτεί ότι μπορείτε να κάνετε δίαιτα χωρίς ουσιαστικά να κάνετε; Διαβάστε παρακάτω και θα καταλάβετε...

1. Νερό πάνω απ' όλα: Πολλές φορές μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα! Και επειδή εκ φύσεως είμαστε κοιλιόδουλοι αντί να πιούμε λίγο νερό, προτιμάμε να φάμε ένα μπισκότο, μια σοκολάτα ή ένα τοστ. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό και είναι σίγουρο ότι οι λιγούρες σας θα μειωθούν!

2. Μειώστε το λάδι: Δεν εννοούμε να μη βάζετε καθόλου, αλλά αν για 2 κουταλιές βάζετε μία, τότε θα δείτε ότι μακροπρόθεσμα και από το πουθενά, και τα γεύματά σας θα γίνονται πιο ελαφριά και η... σιλουέτα σας!

3. Κάντε γενική καθαριότητα: Με ένα σμπάρο 2 τριγόνια! Και το σπίτι σας κυριολεκτικά θα λάμπει και εσείς θα χάνετε θερμίδες. Αρκεί να σας πούμε, ότι μόνο τα κιλά από τις δουλειές του σπιτιού μπορούν να φτάσουν μέχρι και τα... 3! Όχι κι άσχημα...

4. Επιλέξτε έξυπνα το ποτό σας: Ναι φυσικά και το ποτό μπορεί να μας φορτώσει θερμίδες και μάλιστα χωρίς καν να το αντιληφθούμε! Οπότε λοιπόν, αντί για μπύρα επιλέξτε τζιν τόνικ και αντί για 2 ποτήρια κρασί προτιμήστε 1 ποτήρι λευκού αφρώδη οίνου! Είναι να παίρνουμε λιπαρά και από το αλκοόλ τώρα;

5. Οι καραμέλες για το λαιμό οι... ένοχες: Καμιά φορά θέλουμε να μασήσουμε κάτι για να μας φτιάξει η γεύση στο στόμα. Συνήθως επιλέγουμε ή τσίχλες ή καραμέλες. Μάλιστα έχουμε την πεποίθηση ότι αυτές για το λαιμό δεν έχουν θερμίδες με αποτέλεσμα να τις κατεβάζουμε με τη σακούλα. Ε λοιπόν σας ενημερώνουμε ότι έχουν και μπορούν να σας φορτώσουν με τουλάχιστον 80 επιπλέον ημερησίως. Κρίμα δεν είναι;

6. Φάτε... καθιστοί: Γιατί το λέμε αυτό; Διότι όταν είσαι σε ένα συγκεκριμένο σημείο αποφεύγετε το τσιμπολόγημα με αποτέλεσμα τελικά να τρώτε μόνο ότι υπάρχει στο πιάτο! Είναι κάτι κι αυτό!

Διαβάστε ακόμη:

Τρως ακόμα και όταν δεν πεινάς; Είσαι μία emotional eater

Κυτταρίτιδα τέλος με το σωστό διατροφικό μενού

Αντίο κιλά: Ποιο φρούτο μπορεί να μειώσει την όρεξή μας;