Ονειρεύεστε σοκολατένια επιδερμίδα; 15 τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα

Και ποιος δεν ονειρεύεται σοκολατένια επιδερμίδα το καλοκαίρι; Μην υποκύψετε στην εύκολη λύση του solarium, καθώς μπορείτε να μαυρίσετε γρήγορα, επιλέγοντας απλώς τις σωστές τροφές. Ναι, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και σε αυτόν τον τομέα.

Πάμε να δούμε, λοιπόν, ποιες τροφές βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης:

Καρότα, βερίκοκα, αμύγδαλα, πολύχρωμες πιπεριές, φυστίκια, σπανάκι, μπρόκολο, σουσάμι, μανιτάρια, στρείδια, σταφύλια, συκώτι, ροδάκινα, μάνγκο, ντομάτες

Τώρα ξέρετε ποιες τροφές αγαπούν το... μαύρισμά σας. Φυσικά μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε άφθονη ποσότητα αντηλιακού, καθώς και να καταναλώνετε δύο λίτρα νερό τη μέρα.

Διαβάστε ακόμα

Το «έξυπνο» πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για πάνω από 4 ώρες!

4 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες που λαμβάνετε (χωρίς στερήσεις)