Προπόνηση στις σκάλες για να γυμνάζεσαι και στις διακοπές

H Shona Vertue είναι fitness influencer και τα προγράμματα ασκήσεών της γίνονται αγαπητά από τις περίπου 300.00 ακολούθους της.
Στο εν λόγω πρόγραμμα ασκήσεων, χρειάζεσαι μόνο σκάλες και κανένα όργανο και μπορείς να εφαρμόσεις το πρόγραμμα, που είναι αρκετά απαιτητικό, ακόμα και στις διακοπές.

Μιλάμε για προπόνηση HIIT που οι επαναλήψεις είναι 20 για κάθε άσκηση και θα πραγματοποιήσεις 5 τέτοια σετ. Πρόσεξε τον τρόπο που αναπνέεις και κάνει διάλειμμα τη στιγμή που δεν θα νιώθεις καλά.