Θες κοιλιακούς πέτρα; Με αυτό το βίντεο θα τους «αποκτήσεις σε 20’»

Η γυμναστική και το να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, δεν είναι κάτι που μπορείς να κάνεις μέσα σε δέκα λεπτά, ούτε όμως και σε έναν μήνα. Όλα θέλουν τον τρόπο τους, αλλά και τον κόπο τους ορισμένες φορές, και γι’ αυτό η περιοχή της κοιλιάς είναι πάντα το πιο δύσκολο κομμάτι.

Σίγουρα δεν θα αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς μέσα σε μία νύχτα (ούτε και η Ρώμη χτίστηκε μέσα σε μία νύχτα άλλωστε), η προσπάθεια σου όμως, και η συνέπεια στις ασκήσεις και τη σωστή διατροφή, θα σε ανταμείψουν. Εσύ πάλι αν δεν έχεις κάποια συνδρομή στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου, αλλά γυμνάζεσαι μόνη σου, μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω βίντεο και να κάνεις μια πάρα πολύ καλή αρχή.

Έχει διάρκεια είκοσι λεπτά και δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό για να το πραγματοποιήσεις.

01

04