Η αποθεραπεία είναι η μισή άσκηση

Όσο απαραίτητο είναι το ζέσταμα πριν ξεκινήσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας, άλλο τόσο απαραίτητη είναι και η κατάλληλη αποθεραπεία μετά το τέλος του. Μην παραμελείτε ποτέ και για κανένα λόγο τις διατάσεις και μερικές ήπιες ασκήσεις μετά την κυρίως άσκηση, καθώς είναι απαραίτητες για να επαναφέρουν το σώμα σας σε κατάσταση κατάλληλη για να συνεχίσει τις υπόλοιπες δραστηριότητές του και θα αποβάλουν όλη την ένταση από πάνω σας.