Ασκήσεις σύσφιξης για γλουτούς και προσαγωγούς

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βγείτε στην παραλία με μπικίνι, ασπροπρόσωπες! Μην ξεχνάτε να κάνετε διατάσεις, πριν και μετά τις ασκήσεις.