Ασκήσεις με μπάλα για τέλειους κοιλιακούς

Η μπάλα γυμναστικής είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γυμνάζεστε στο σπίτι και να πετυχαίνετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα από το να κάνατε κοιλιακούς και πους - απς στο πάτωμα. Επίσης, είναι κι ένας πολύ οικονομικός τρόπος καθώς γλιτώνετε τη συνδρομή στο γυμναστήριο.

Η παραπάνω άσκηση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τους τέλειους κοιλιακούς με τη βοήθεια μιας μπάλας γυμναστικής, φτάνει να κάνετε τρία σετ κάθε μέρα και, φυσικά, να προσέχετε την διατροφή σας. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο δύσκολη με μια πρώτη ματιά, αλλά μετά από μερικές επαναλήψεις θα της πάρετε τον αέρα για τα καλά.