Οι τυπικές φράσεις των ανθρώπων που έχουν συναισθηματική νοημοσύνη άνω του μέσου όρου

Υπάρχουν δύο τύποι νοημοσύνης: η λογική, με την οποία κατανοούμε τα συγκεκριμένα, απτά πράγματα, και η συναισθηματική, με την οποία μπορούμε να αναλύσουμε τον περίπλοκο μηχανισμό των ανθρώπινων συναισθημάτων, τόσο τα δικά μας όσο και των άλλων, και να δράσουμε αναλόγως. Αν και εξαρτόμαστε από τη λογική και τη σκέψη για να διαχειριστούμε την καθημερινή ζωή, συχνά, μετά από μεγάλες περιόδους προβληματισμού, καταλήγουμε στα ίδια συμπεράσματα που θα μπορούσαμε να φτάσουμε σε κλάσμα δευτερολέπτου, χωρίς να σκεφτούμε υπερβολικά.

Συναισθηματική νοημοσύνη και συναισθήματα

Τα συναισθήματα, είτε θετικά είτε αρνητικά, είναι περίπλοκοι μεσάζοντες ανάμεσα στον εξωτερικό και τον εσωτερικό μας κόσμο. Διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τη φύση τους, την ευχάριστη ή μη πλευρά τους, τη συμβατότητά τους με τα συστήματα πεποιθήσεων ή τα κοινωνικά πρότυπα αναφοράς. Τα συναισθήματα, όμως, δεν ενεργοποιούνται αντικειμενικά από τα γεγονότα, αλλά από την ερμηνεία που κάνουμε εμείς για αυτά, τη δεδομένη στιγμή. Αυτή η ερμηνεία ή «ανάγνωση» που κάνουμε είναι εκείνη που γεννά ό,τι η σύγχρονη ψυχολογία αποκαλεί «πίκρα».

Εδώ έρχεται η συναισθηματική νοημοσύνη, όπως την περιέγραψε ο Daniel Goleman τη δεκαετία του 1980. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται και να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους (έως και με καταπιεστικό έλεγχο), ή να παραδοθούν στα συναισθήματά τους (έως το ακραίο, κυριαρχώντας πλήρως στις διάφορες υπαρξιακές τους πτυχές).

Για τον Goleman, ο τρόπος συμπεριφοράς εξαρτάται τόσο από τη λογική νοημοσύνη (IQ) όσο και από τη συναισθηματική νοημοσύνη (EQ). Η ενσυναίσθηση, η καλοσύνη, η διαθεσιμότητα, η ταπεινότητα, η ειρωνεία, η συμπάθεια και η επιθυμία για διασκέδαση, ακόμα και κατά τη διάρκεια της δουλειάς, είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά που εντοπίζονται σε ανθρώπους με υψηλό EQ.

Οι άνθρωποι που απομακρύνονται από τον κόσμο καθώς μεγαλώνουν εμφανίζουν αυτές τις 7 συμπεριφορές

Γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο σημαντική από τη λογική νοημοσύνη;

Σε αντίθεση με τη λογική νοημοσύνη, η συναισθηματική νοημοσύνη μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε, να χρησιμοποιούμε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα δικά μας συναισθήματα, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων. Επικεντρώνεται στην παρατήρηση και ανάλυση του μηχανισμού των ανθρώπινων συναισθημάτων.

Σύμφωνα με αυτή την ψυχολογική θεωρία, η οποία έχει γίνει ευρέως αποδεκτή μετά τις σημαντικές ανακαλύψεις της νευροεπιστήμης, το «άριστο» άτομο είναι εκείνο που διαθέτει υψηλή συναισθηματική ικανότητα, γνωρίζει καλά τον εαυτό του και τα συναισθήματά του και, ως εκ τούτου, έχει τα εργαλεία να κατανοεί τα συναισθήματα των άλλων, δημιουργώντας έτσι αποτελεσματικές σχέσεις ενσυναίσθησης και επικοινωνίας σε οικογενειακό, επαγγελματικό, φιλικό και διαπροσωπικό επίπεδο.

Φράσεις που αποδεικνύουν την υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη

Υπάρχουν εκφράσεις που συναντώνται συχνά σε ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Παρακάτω ακολουθούν 13 φράσεις που δείχνουν υψηλότερο EQ από τον μέσο άνθρωπο.

Προσοχή: Ενδέχεται να μην αναγνωρίσεις όλα τα χαρακτηριστικά στον εαυτό σου. Μπορεί να έχεις μόνο μία ή δύο από αυτές τις αρετές που χαρακτηρίζουν άτομα με ισχυρή συναισθηματική νοημοσύνη. Το παρόν άρθρο αποτελεί μια πρόσκληση για προβληματισμό σχετικά με τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τους άλλους. Η ικανότητα ενδοσκόπησης είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη συναισθηματική νοημοσύνη.

• Μπορείς να μου πεις περισσότερα γι' αυτό;
  Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς αισθάνονται οι άλλοι και τι έχουν να πουν. Επικοινωνούν με τρόπο που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μοιραστούν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Προσπαθούν να κατανοήσουν πώς οι άλλοι διηγούνται τις ιστορίες τους, βλέποντας αυτές ως μια ευκαιρία μάθησης.

• Σε ακούω. Λέγοντας σε κάποιον ότι τον καταλαβαίνεις, δημιουργείς εμπιστοσύνη και αποδοχή. Η πραγματική ακρόαση αναγνωρίζει και αποδέχεται τον άλλον ως άνθρωπο, αναγνωρίζοντας την αξία και την αξιοπρέπειά του.

• Καταλαβαίνω τι λες, αλλά... Αυτή η φράση δείχνει την ικανότητα να εκφράσεις τις διαφωνίες σου με έναν ευγενικό και μη συγκρουσιακό τρόπο, διευκολύνοντας την επίτευξη μιας αμοιβαία αποδεκτής λύσης.

• Πώς νιώθεις γι' αυτό; Η συναισθηματική νοημοσύνη απαιτεί να αφιερώνεις χρόνο και να δίνεις προσοχή στους άλλους, δείχνοντας ότι ενδιαφέρεσαι για τα συναισθήματά τους και προσπαθείς να κατανοήσεις τη θέση τους.

• Δεν είμαι σίγουρος τι φταίει. Μπορείς να μου εξηγήσεις το πρόβλημα; Αυτή η φράση δείχνει ότι παραδέχεσαι την αβεβαιότητά σου και ζητάς από τον άλλο να σε καθοδηγήσει χωρίς να τον κατηγορείς.

• Τι εννοείς; Όταν ζητάς διευκρινίσεις, δείχνεις την επιθυμία σου να κατανοήσεις πραγματικά τον άλλον και να σεβαστείς τη θέση του.

• Σε εκτιμώ! Η αναγνώριση των προσπαθειών και επιτευγμάτων των άλλων είναι ένδειξη συναισθηματικής νοημοσύνης. Δείχνει ότι κατανοείς την αξία του ατόμου, ανεξάρτητα από τις επιτυχίες ή αποτυχίες του.

• Εντάξει. Ας δούμε πώς μπορούμε να συνεργαστούμε. Αυτή η φράση βοηθά να ξεπεραστούν τα προβλήματα αναγνωρίζοντας τις διαφορετικές οπτικές και ενθαρρύνοντας συνεργασία.

• Θα ήθελα τη γνώμη σου γι' αυτό. Η ζήτηση για συμβουλές δείχνει ότι εκτιμάς και αναγνωρίζεις την αξία του άλλου, ενισχύοντας τη θετική αλληλεπίδραση.

• Αυτή η κατάσταση με ανησυχεί... Όταν μιλάς για το πώς νιώθεις χωρίς να κατηγορείς, διευκολύνεις την επικοινωνία και αποφεύγεις συγκρούσεις.

• Νιώθω έτσι γιατί... Η σύνδεση με τα συναισθήματά σου και η ικανότητα να τα εκφράσεις είναι δείγμα συναισθηματικής νοημοσύνης, που σε βοηθά να ζήσεις σε αρμονία με τον εαυτό σου.

• Λυπάμαι. Η συγγνώμη δεν είναι μόνο ένα μέσο κλεισίματος, αλλά και μια ένδειξη σεβασμού και δέσμευσης για βελτίωση.

• Ευχαριστώ! Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς ευγένεια, αλλά ουσιαστική αναγνώριση της αξίας του άλλου, κάτι που δημιουργεί υγιείς σχέσεις και αλληλοσεβασμό.

7 τρόποι που το παιχνίδι βοηθάει στη ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Να θυμάσαι πως η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το κλειδί για να ανοίξεις πόρτες που έχεις κλείσει στην πορεία της ζωής σου. Βοηθά στην κατανόηση και διαχείριση των συναισθημάτων σου, βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα της εσωτερικής σου ζωής και των σχέσεών σου με τους άλλους.