10 πράγματα που καλό είναι να αφήσεις πίσω σου τον χρόνο που φεύγει αν θέλεις να αλλάξει η ζωή σου

Λίγες ώρες έμειναν μέχρι να αποχαιρετήσουμε το 2024 και μαζί με αυτό (γιατί όχι) και μερικές συνήθειες που μας κρατούν πίσω, είτε το καταλαβαίνουμε είτε όχι.

Όπως κάθε χρόνο τέτοια στιγμή μάλλον κάνεις έναν απολογισμό και σκέφτεσαι τι θα αφήσεις πίσω και τι θα πάρεις μαζί σου για τα «επόμενα». Εκτός, όμως, από τα προφανή, υπάρχουν και άλλα λιγότερο εμφανή πράγματα που ίσως να σε κρατούν πίσω και καλό είναι να τους πεις ένα βροντερό «αντίο» επίσης. Με στόχο να καλωσορίσεις τη νέα χρονιά όσο πιο ανάλαφρη και αισιόδοξη γίνεται, ιδού μερικά πράγματα που ίσως θα έπρεπε να συμπεριλάβεις στη λίστα σου:

10, ίσως κλισέ, μηνύματα που οφείλεις να λες στον εαυτό σου από σήμερα και για όλο το 2025

1. Τοξικές σχέσεις

Οι σχέσεις που σε κάνουν να νιώθεις κατώτερη, άδεια ή εξαντλημένη δεν έχουν θέση στη ζωή σου. Είτε πρόκειται για φίλους, συντρόφους ή συναδέλφους, ήρθε η στιγμή να αναγνωρίσεις ποιες σχέσεις είναι βλαβερές και να απομακρυνθείς. Δώσε προτεραιότητα σε ανθρώπους που σε στηρίζουν και σου δίνουν δύναμη.

2. Ενοχές για το παρελθόν

Οι λάθος αποφάσεις και τα γεγονότα που σε βαραίνουν δεν μπορούν να αλλάξουν. Η αποδοχή και η συγχώρεση του εαυτού σου είναι το πρώτο βήμα για να προχωρήσεις μπροστά. Επικεντρώσου στα μαθήματα που πήρες και άφησε τις ενοχές πίσω.

3. Υπερβολικές προσδοκίες

Οι υψηλές προσδοκίες, ειδικά όταν δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση. Μάθε να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους και να εκτιμάς τα μικρά επιτεύγματα. Η τελειότητα δεν είναι ο στόχος· η εξέλιξη είναι.

4. Σύγκριση με άλλους

Η συνεχής σύγκριση με τη ζωή και τις επιτυχίες των άλλων (ιδιαίτερα στα social media) μπορεί να αποδειχθεί εξουθενωτική. Εστίασε στις δικές σου επιθυμίες, αξίες και μοναδικές ικανότητες. Η πρόοδος δεν είναι αγώνας δρόμου αλλά προσωπικό ταξίδι.

5. Φόβος για το άγνωστο

Ο φόβος συχνά μας κρατά πίσω από τις αλλαγές που χρειάζονται στη ζωή μας. Αγκάλιασε την ιδέα ότι η αβεβαιότητα είναι μέρος της ζωής και δες την ως ευκαιρία για ανάπτυξη. Μερικές φορές, τα μεγαλύτερα δώρα της ζωής βρίσκονται έξω από τη ζώνη άνεσής μας.

6. Αρνητική εικόνα για το σώμα σου

Η αυτοκριτική για την εμφάνισή σου συχνά επηρεάζεται από πρότυπα που δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Αγάπησε το σώμα σου όπως είναι, γιόρτασε όσα σου προσφέρει καθημερινά και βάλε στόχους υγείας που βασίζονται στη φροντίδα και όχι στην ενοχή.

7. Άσχημα συναισθήματα που χρονίζουν

Η διατήρηση της δυσαρέσκειας ή της πικρίας για γεγονότα ή ανθρώπους του παρελθόντος δεν σε ωφελεί. Άφησε πίσω τις κακίες και προσπάθησε να προχωρήσεις με συγχώρεση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να αφήσεις μια σχέση οριστικά.

8. Υπερφόρτωση με υποχρεώσεις

Το να λες «ναι» σε όλα οδηγεί σε εξάντληση. Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου και μην φοβάσαι να βάζεις όρια. Μάθε να λες «όχι» όταν κάτι δεν ταιριάζει στις ανάγκες ή τις αξίες σου.

9. Αρνητικές σκέψεις για το μέλλον

Ο αρνητισμός και ο συνεχής φόβος για το τι μπορεί να πάει στραβά σου κλέβουν την ενέργεια και την εστίαση. Άφησε πίσω τις καταστροφικές σκέψεις και καλλιέργησε μια στάση αισιοδοξίας, ακόμα κι αν τα βήματα είναι μικρά.

10. Κατανάλωση ενέργειας σε πράγματα που δεν ελέγχεις

Αυτό ίσως να είναι και το πιο σημαντικό σημείο της λίστας. Η προσπάθεια να ελέγξεις το αδύνατο ή το απρόβλεπτο είναι χαμένος χρόνος και όσο πιο γρήγορα το αντιληφθείς τόσο το καλύτερο για εσένα, πρώτα απ' όλα. Στρέψε την ενέργειά σου σε όσα πραγματικά μπορείς να επηρεάσεις και δες τη διαφορά που μπορεί να φέρει αυτό στην ψυχική σου υγεία.

Τα resolutions που δεν έχεις σκεφτεί αλλά πρέπει να κάνεις