Σου αρέσει να επικρατεί σκοτάδι στο σπίτι σου; Αυτή είναι η εξήγηση σύμφωνα με την ψυχολογία
Τι σημαίνει το να έχεις συνεχώς το φως σβηστό στο σπίτι επειδή προτιμάς το σκοτάδι;
Οι προτιμήσεις για τον φωτισμό του σπιτιού αποκαλύπτουν πολύ περισσότερα από μια απλή αισθητική προτίμηση. Σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, το φως συνδέεται στενά με την ψυχική μας ευημερία. Η επίδρασή του στον εγκέφαλο είναι βαθιά: ένας κατάλληλος φωτισμός ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ευτυχία και τη συναισθηματική ισορροπία. Αντίθετα, οι λιγοστές πηγές φωτός μπορεί να προκαλέσουν πτώση της ενέργειας, απάθεια και συναισθήματα μελαγχολίας. Όταν κάποιος επιλέγει συστηματικά να ζει σε σκοτεινό περιβάλλον, αυτό μπορεί να ξεπερνά μια απλή αισθητική προτίμηση. Για ορισμένα άτομα, μπορεί να πρόκειται για μια ανάγκη ηρεμίας ή για ένα προσωπικό καταφύγιο. Ωστόσο, αυτή η προτίμηση μπορεί να κρύβει σημάδια συναισθηματικού άγχωσης ή πιο σύνθετες καταστάσεις, όπως λανθάνουσα κατάθλιψη.
Το σκοτάδι συχνά προκαλεί αισθήματα ηρεμίας και προστασίας. Η δημιουργία ενός σκοτεινού χώρου μπορεί να αποτελεί μια προσπάθεια απομόνωσης από το εξωτερικό χάος και να προσφέρει μια «φωλιά» που προσφέρει ασφάλεια. Ωστόσο, αυτή η τάση μπορεί να αποκτήσει λιγότερο υγιείς διαστάσεις αν γίνει μια μόνιμη στρατηγική για την αποφυγή επαφής με τον κόσμο. Πολλοί βρίσκουν ανακούφιση στο σκοτάδι, ειδικά κατά τη διάρκεια συναισθηματικών δυσκολιών. Η απουσία φωτός μειώνει τα ερεθίσματα και καθιστά το περιβάλλον λιγότερο αγχωτικό.
Αυτή η διαδικασία, αν και κατανοητή, μπορεί να εξελιχθεί σε παγίδα αν ενισχύσει τα συναισθήματα μοναξιάς ή εμποδίσει την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων της δυσφορίας. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το άτομο που, για να ξεπεράσει μια δύσκολη περίοδο, προτιμά σκοτεινούς χώρους για να βρει γαλήνη. Αν όμως αυτή η συνήθεια καθιερωθεί, μπορεί να ενισχύσει έναν φαύλο κύκλο που εντείνει το αίσθημα συναισθηματικής απομόνωσης.
Τι σημαίνει όταν κάποιος φτάνει πάντα νωρίς στα ραντεβού και γιατί ίσως να μην είναι καλό;
Τι σημαίνει να προτιμάς πάντα να βρίσκεσαι στο σκοτάδι στο σπίτι, σύμφωνα με την ψυχολογία
Η παραμονή στο σκοτάδι για παρατεταμένες περιόδους όχι μόνο επηρεάζει την ψυχική ευημερία, αλλά έχει και επιπτώσεις στην σωματική υγεία. Η περιορισμένη έκθεση στο φυσικό φως μπορεί να διαταράξει τους κυκλικούς ρυθμούς του σώματος, οι οποίοι είναι θεμελιώδεις για τη ρύθμιση του ύπνου. Επιπλέον, η έλλειψη φωτός μειώνει τη σύνθεση βιταμίνης D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η υγεία των οστών και το ανοσοποιητικό σύστημα. Η συνεχής σκοτεινιά μπορεί να προκαλέσει αίσθημα χρόνιας κόπωσης και να μειώσει την κινητοποίηση στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν αρνητικό κύκλο που είναι δύσκολο να σπάσει, εντείνοντας τη συναισθηματική δυσφορία.
Εάν το σκοτάδι είναι μια σταθερή προτίμηση, είναι καλό να σκεφτείς τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η επιλογή για την συναισθηματική σου κατάσταση. Απλές λύσεις, όπως το άνοιγμα των παραθύρων για να μπεί φυσικό φως ή η επιλογή φωτιστικών με ρυθμιζόμενες θερμές αποχρώσεις, μπορούν να βοηθήσουν να βρεις την ισορροπία μεταξύ της ανάγκης για άνεση και των οφελών του καλού φωτισμού. Αν η προτίμηση για το σκοτάδι συνοδεύεται από θλίψη ή απομόνωση, είναι καλό να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εξετάζοντας τα βαθύτερα αίτια και εφαρμόζοντας κατάλληλες στρατηγικές, μπορείς να πετύχεις την ισορροπία ανάμεσα στην απόλαυση του σκοταδιού και στην ανάγκη για φως που θα ενισχύσει το σώμα και το μυαλό.
Η 30λεπτη Yoga που μπορείς να κάνεις σε οποιονδήποτε μικρό χώρο
Bloggers
