Επίθεση κατά της ημικρανίας

Οι ημικρανίες είναι ένα από τα μεγαλύτερα βασανιστήρια που μπορεί να περάσει ο οργανισμός μέσα στη μέρα, ειδικά στην εποχή μας που λόγω του έντονου, αγχώδους και κουραστικού τρόπου ζωής αυτό το είδος πονοκεφάλου βασιλεύει. Τι μπορούμε να κάνουμε , λοιπόν, για να αντιμετωπίσουμε αυτή την ενοχλητική πάθηση;

Η καλύτερη και κυριότερη πρόταση που έχουμε να σας κάνουμε σε περίπτωση που υποφέρετε από ημικρανίες, είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Ωστόσο, σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να ανακουφιστείτε προσωρινά από τον πόνο και την ταλαιπωρία.

1.Πάρτε κάποιο παυσίπονο που ειδικεύεται στους έντονους πονοκεφάλους.
2.Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό μέρος, ήσυχο και χωρίς μυρωδιές και χαλαρώστε.
3.Απλώστε παγωμένες κομπρέσες στο μέτωπο και στα βλέφαρα.
4.Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης: Πάρτε βαθιές αναπνοές, κάντε λίγο yoga, κλείστε τα μάτια και φανταστείτε ένα ήρεμο μέρος.
5.Εμπιστευτείτε την υδροθεραπεία: Κάντε ένα ντους με εναλλασσόμενο κρύο και ζεστό νερό.
6.Αν προτιμάτε την αρωματοθεραπεία, βράστε λίγο δεντρολίβανο και πάρτε βαθιές εισπνοές.
7.Αποφύγετε φαγητά που προκαλούν ή εντείνουν τις ημικρανίες, όπως επεξεργασμένο κρέας, οστρακοειδή, φιστίκια, γιαούρτι, αλκοόλ και ειδικά κρασί και τεχνητά γλυκαντικά.