Γρήγορα και υγιεινά γεύματα: Προετοιμάστε τα σε μερικά μόλις λεπτά

Δεν έχουμε πάντα τον χρόνο να προετοιμάσουμε ένα υγιεινό γεύμα όπως θα θέλαμε ενώ, πολλές φορές, το να μαγειρέψουμε, από το προηγούμενο βράδυ για την επόμενη μέρα, φαίνεται πάρα πολλή δουλειά. Κι όμως, ένα υγιεινό γεύμα δεν σημαίνει, απαραίτητα, ότι πρέπει να περάσουμε τις ώρες μας στην κουζίνα. Διαβάστε τους τρόπους για να το απολαύσετε σε χρόνο- ρεκόρ.

Διπλασιάστε τις μερίδες
Όταν φτιάχνετε το δείπνο σας, προετοιμάστε διπλάσια ποσότητα. Ψήστε δύο κομμάτια κοτόπουλο, βράστε το διπλάσιο ρύζι και βάλτε στον ατμομάγειρα άφθονα λαχανικά. Φάτε το μισό από αυτό το βράδυ και βάλτε το φαγητό που έμεινε, στο σκεύος που παίρνετε μαζί στο γραφείο σας. Το γεύμα της επόμενης μέρας είναι έτοιμο.

Μην σνομπάρετε τα έτοιμα
Ένα υγιεινό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι φτιαγμένο εξ' ολοκλήρου από τα χεράκια σας. Έτοιμο ψητό κοτόπουλο, κομμένες σαλάτες και φρούτα, τορτίγια ολικής άλεσης και άλλα υγιεινά προϊόντα βρίσκονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ και αποτελούν τις καλύτερες επιλογές για το επόμενο γεύμα σας.