Σώμα και υγεία: Tα πολλαπλά οφέλη της κολύμβησης

Κολύμβηση. Θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, μπορείτε να επωφεληθείτε και να επιδοθείτε σε αρκετές ώρες άσκησης μέσα στο θαλασσινό νερό. Σύμφωνα με μελέτες η κολύμβηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα σας, αλλά και στο μυαλό και την ψυχολογία σας. Πάμε να δούμε τα πολλαπλά οφέλη της στον οργανισμό μας:

1. Αποτελεί τέλεια μορφή αερόβιας άσκησης. Γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Από χέρια και τρικέφαλους μύες, μέχρι κοιλιακούς και ραχιαίους
2. Κάνει καλό στην καρδιά σας. Μέσω αυτής βελτιώνεται η ροή του αίματος και αποφορτίζεται ο οργανισμός σας από την πίεση στα αγγεία.
3. Η κολύμβηση αυξάνει την αντοχή και τη μυϊκή σας δύναμη
4. Σας χαλαρώνει και μειώνει το στρες. Κολυμπώντας καταφέρνετε να ξεχνάτε τα προβλήματά σας και να χαλαρώνετε μέσα στο νερό
5. Η κολύμβηση τονώνει το σώμα και αυξάνει την ευεξία και την αυτοπεποίθησή σας
6. Η κολύμβηση σας ψυχαγωγεί και βοηθάει να «ανοίξετε» τον κύκλο σας. Μέσα στην πισίνα μπορείτε να κουβεντιάσετε με τους συναθλούμενούς σας και να αναπτύξετε κοινωνικές σχέσεις

Διαβάστε ακόμα

Σώμα χωρίς ραγάδες; Γίνεται, ακολουθώντας αυτά τα tips!

Αποκτήστε το hot κορμί της Jennifer Aniston τώρα: Η personal trainer της μας αποκαλύπτει πώς!

Κι όμως, η yoga κάνει καλό και στους οργασμούς