Να τι ακριβώς πρέπει να τρως πριν από τη γυμναστική

Έχεις φτιάξει το ημερήσιο πρόγραμμά σου, έχεις τελειώσει με τις δουλειές σου και έχεις προγραμματίσει να κάνεις και τη γυμναστική σου, αμέσως μόλις τελειώσεις με τις εκκρεμότητες σου. Έχεις ξεχάσει όμως να φας, οπότε σκέφτεσαι να το κάνεις λίγο πριν ξεκινήσεις προπόνηση. Είναι σωστό ή όχι; Και αν είναι, τι ακριβώς μπορείς να φας λίγο πριν γυμναστείς;

Την απάντηση θα την βρεις στις παρακάτω γραμμές και έρχεται από άτομα που είναι ειδικοί σε αυτό, οπότε μπορείς και να την ακολουθήσεις χωρίς δεύτερη σκέψη. Δεν πρέπει να φας κάτι που θα χορτάσει εντελώς, αλλά ούτε και κάτι που θα σε κάνει να πεινάσεις ξανά στη μέση της άσκησης.

Οπότε τι μπορείς να φας και να είσαι κομπλέ και τι όχι; Δώσε την προσοχή σου:

Λέμε όχι σε:
-Φαγητά με ψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
-Ανθρακούχα αναψυκτικά
-Γαλακτοκομικά
-Σνακ με πολλή ζάχαρη
-Τηγανιτά φαγητά
-ζεστά ροφήματα

Λέμε ναι σε:
-Υγιεινά λιπαρά (όπως το φυστικοβούτυρο πχ)
-Σύνθετους υδατάνθρακες (πχ. ένα γεύμα με βρώμη)

Διάβασε ακόμη: Με αυτές τις τροφές θα κάψεις το κοιλιακό λίπος