Πέντε τρόποι για να μετατρέψεις εύκολα το σπίτι σου σε γυμναστήριο

Η πιο κοινή δικαιολογία που προβάλλουμε στον εαυτό μας για να μη γυμναστούμε, είναι η έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, όσο έντονοι και αν είναι οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας, η άσκηση είναι μία απαραίτητη προϋπόθεση για μία ζωή γεμάτη ευεξία! Ακριβώς για αυτό, τώρα που περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι, δεν πρέπει να αμελούμε τη φροντίδα της φυσικής μας κατάστασης. Ακόμη και αν δεν διαθέτουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό για μία επαγγελματικών προδιαγραφών προπόνηση στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί και εύκολοι τρόποι για να παραμείνουμε σε φόρμα, από το σαλόνι μας.

Παρακάτω θα βρεις πέντε έξυπνους τρόπους για κατ’ οίκον προπονήσεις!

1. Δημιουργούμε τον κατάλληλο χώρο και «κατεβάζουμε» ένα fitness app

Σύμφωνα με τους περισσότερους επαγγελματίες γυμναστές, το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε τις προπονήσεις στο σπίτι, είναι να δημιουργήσουμε τον κατάλληλο χώρο. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να δεσμεύσουμε ένα ολόκληρο δωμάτιο, αλλά να ορίσουμε απλώς μία γωνία του σαλονιού, τοποθετώντας κάποιο στρώμα ή τα αντικείμενα που μας βοηθούν στις ασκήσεις. Για να κάνουμε τις προπονήσεις μας οργανωμένα, όπως ακριβώς σε ένα γυμναστήριο, σίγουρα αξίζει επίσης να «κατεβάσουμε» στο smartphone μας μια fitness εφαρμογή. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι που μπορούμε να «κατεβάσουμε» εντελώς δωρεάν στο κινητό και οι οποίες θα δημιουργήσουν για εμάς ένα μηνιαίο πρόγραμμα προπόνησης, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και τους fitness στόχους μας...

Διαβάστε περισσότερα στο epithimies.gr