Γυμναστική με παρέα

Αν ο μισθός σας δεν σας επιτρέπει να γραφτείτε σε γυμναστήριο, ή ακόμα κι αν σας επιτρέπει αλλά βαριέστε τη διαδικασία των γυμναστηρίων, κάντε μια συμφωνία με τους φίλους σας να γυμνάζεστε παρέα. Ορίστε μια ημερομηνία, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, και πηγαίνετε για τρέξιμο, παίξτε βόλλεϋ, κάντε μια μεγάλη βόλτα με έντονο περπάτημα ή περάστε μισή ώρα κάνοντας κάτι που θα σας κάνει να χρησιμοποιήσετε αρκετή ενέργεια.