Το πρόγραμμα άσκησης «80/20» που θα σας αλλάξει τη ζωή

Δε χρειάζεται να είστε ένα fitness freak για να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα σας -και να μείνουν εκεί. Το πρόγραμμα «80/20» είναι η καλύτερη λύση για να παραμένετε σε φόρμα και υγιείς καθόλη τη διάρκεια του χρόνου. Πρόκειται ουσιαστικά για μια φιλοσοφία, η οποία υποδεικνύει πως το 80% της χρονιάς θα τρώτε σωστά και θα ασκείστε συχνά, ενώ το υπόλοιπο 20% -το οποίο αποτελείται από γιορτές, διακοπές και μέρες που η πολλή δουλειά σας βγάζει εκτός διατροφικού πλάνου- θα κάνετε το διάλειμμά σας. Μόλις υιοθετήσετε αυτό τον τρόπο σκέψης και καταλάβετε πως η ευεξία δεν είναι μια «όλα ή τίποτα» υπόθεση, το πιο πιθανό είναι να «κολλήσετε» με το «80/20» πρόγραμμα και να έχετε το σώμα των ονείρων σας χωρίς σκαμπανεβάσματα.