Κάντε ένα διάλειμμα από το γυμναστήριο για να… γυμναστείτε καλύτερα!

Μπορεί να πιστεύετε πως όσο πιο συχνά πηγαίνετε γυμναστήριο, τόσο το καλύτερο για το σώμα σας, η αλήθεια όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι ειδικοί λένε πως το να γυμναζόμαστε κάθε μέρα μπορεί να βλάψει τους στόχους που έχουμε βάλει για το σώμα μας και να μας και να μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι. Γι᾽ αυτό πρέπει να κάνουμε ένα με δύο διαλείμματα μέσα στην εβδομάδα από το γυμναστήριο και να μην πηγαίνουμε κάθε μέρα, ώστε να δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να προσαρμοστεί. Συν τις άλλοις, θα νιώθουμε και οι ίδιοι πιο ορεξάτοι να επιστρέψουμε στο γυμναστήριο μετά από μια μέρα off και τα κίνητρά μας θα είναι πιο ενισχυμένα!