Γυμναστική στο σπίτι: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τα χέρια σας!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin- La Crosse έκαναν μια έρευνα για να δουν ποια είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τα χέρια. Μια άσκηση που τελικά δεν χρειάζεται να τρέξετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να την κάνετε ακόμα και στο σπίτι σας.

Η καλύτερη άσκηση, λοιπόν, δεν είναι άλλη από την concentration curl και σας εξηγώ αμέσως. Κάθεστε στον πάγκο ή σε μια καρέκλα έχετε ανοιχτά τα πόδια σας σκύβετε λίγο μπροστά ώστε ο ώμος να βρίσκεται μέσα από το πόδι σας και πιάνετε το βαράκι κάνοντας αρκετές επαναλήψεις.

Τώρα αν δεν έχετε βαράκι; Οκ πάντα υπάρχουν μεσοβέζικες λύσεις όπως να πάρτε το σίδερο των ρούχων και να το ρίξετε στη γυμναστική.