Πρωινή γυμναστική: 3 λόγοι που θα σε πείσουν να το τολμήσεις

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής. Βάλτε την στο καθημερινό σας πρόγραμμα και θα δείτε αμέσως σημαντικές αλλαγές στην εμφάνιση αλλά και στη διάθεσή σας.

Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να πηγαίνουμε γυμναστήριο αργά το απόγευμα μετά τη δουλειά. Τότε η κούραση είναι μεγάλη και οι αποδόσεις μας δεν είναι και στα... καλύτερά τους. Η λύση, λοιπόν, είναι μία. Πρωινή γυμναστική!

Πάμε να δούμε 3 πολύ βασικούς λόγους που θα σας πείσουν να γυμνάζεστε τα πρωινα:

1. Το πρωί , τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα μας βρίσκονται στα χαμηλότερα δυνατά επίπεδα. Αυτό τι σημαίνει; Ότι η πρωινή γυμναστική σε συνδυασμό με το άδειο στομάχι, θα βοηθήσουν τον οργανισμό μας να ξοδέψει ενέργεια από τις λιπαποθήκες
2. Έρευνες έχουν δείξει πως η πρωινή άσκηση ενισχύει την οξυδέρκειά σας και επομένως την αποδοτικότητά σας στη δουλειά. Σκέφτεστε καλύτερο ξεκίνημα ημέρας;
3. Όταν γυμνάζεστε παράγετε σεροτονίνη. Η ορμόνη αυτή σας βοηθά να έχετε καλή διάθεση και φυσικά θετική σκέψη. Όχι πείτε μας, δεν το χρειάζεστε αυτό κατά το ξεκίνημα της ημέρα σας;

Διαβάστε ακόμα

H απλή άσκηση που μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού!