Pilates από σπίτι

Τα μαθήματα Pilates είναι ότι χρειάζεται μια γυναίκα που θέλει να κρατά τη φόρμα της στην εντέλεια χωρίς να «φουσκώνει», αλλά δυναμώνοντας τους μύες της και αποκτώντας εκπληκτική ευελιξία και πλαστικότητα στις κινήσεις. Συν τοις άλλοις, οι Pilates έχουν ένα μοναδικό πλεονέκτημα. Μπορείτε να κάνετε όλες τις ασκήσεις στο σπίτι σας χωρίς να τρέχετε σε γυμναστήρια, κερδίζοντας χρόνο και χρήμα.

Στο παραπάνω βίντεο η pilates και yoga expert Amy Newman παραδίδει απλά μαθήματα Pilates για το σπίτι, κι εσείς το μόνο που χρειάζεται να κάνετε, όπως λέει και η ίδια, είναι βα βάλετε την αγαπημένη σας μουσική και να ακολουθήσετε τις οδηγίες της.