2 tips για να καταπολεμήσετε την μνήμη «χρυσόψαρου»

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη μνήμη σας:

1. Φάτε ένα τοστ για πρωινό. Τα κύτταρα του εγκεφάλου σας χρειάζονται υδατάνθρακες, τους οποίους ο οργανισμός σας μετατρέπει σε γλυκόζη και σας δίνει ενέργεια. Το να τους αποφεύγετε, μπορεί να βλάψει τη μνήμη σας. Έρευνα του Πανεπιστήμιου Tufts διαπίστωσε ότι οι λαοί που δεν συμπεριλάμβαναν τους υδατάνθρακες στη διατροφή τους, είχαν χειρότερη απόδοση σε εργασίες που βασίζονται στη μνήμη, από ότι οι λαοί που τους συμπεριλάμβαναν. Επιλέξτε για τη διατροφή σας δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα σύνθετους υδατάνθρακες, που αφομοιώνονται πιο αργά από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αποδεσμεύουν γλυκόζη πιο σταθερά.

2. Αλλάξτε τη γραμματοσειρά στο κομπιούτερ σας. Και μάλιστα με κάποια λιγότερο ευανάγνωστη! Η «δυσκολία» ανάγνωσης της, θα αναγκάσει τον εγκέφαλο σας να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια και αυτό θα τον βοηθήσει στο να μνημονεύσει καλύτερα αυτό που διαβάζει.