Τα 9 tips που θα ανακουφίσουν τα κουρασμένα σας πόδια

Tα ακόλουθα tips να ανακουφίσουν τον πόνο στα πόδια σας, αν όμως παρατηρείτε πως ο πόνος παραμένει και είναι συχνός, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας:

1. Βάλτε τις κάλτσες ή το καλσόν για λίγο στο ψυγείο πριν τα φορέσετε
2. Αποφεύγετε όσο είναι δυνατόν την ορθοστασία και την καθιστική ζωή
3. Αποφεύγετε τα στενά παντελόνια ή κολάν
4. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι βοηθάνε
5. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την πολλή ζέστη
6. Οταν ξαπλώνετε, ακουμπήστε τα πόδια σε μαξιλάρι και βάλτε πάγο από κάτω από τα πόδια
7. Μασάζ με κυπαρισέλαιο ή άλλο αιθέριο έλαιο
8. Ξαπλωμένοι ή σε καρέκλα, ακουμπήστε τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά κάθε βράδυ
9. Δύο φορές την μέρα και μετά το ντούς, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος