Ξενύχτι για 2 συνεχόμενα βράδια; Συγχαρητήρια, μόλις «χαλάσατε» τον μεταβολισμό σας

Και όμως, μόλις δύο βράδια λίγου και κακού ύπνου μπορούν να κάνουν «μπάχαλο» τον μεταβολισμό σας, αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας και μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία λέει στο σώμα μας πότε πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε. Έρευνες έχουν δείξει επίσης πως η έλλειψη ύπνου προκαλεί προβλήματα στα επίπεδα της ινσουλίνης, παρεμβαίνοντας στον τρόπο με τον οποίο ο μεταβολισμός μας «καίει» τα λίπη και οδηγώντας μας στην αύξηση βάρους.