8+1 αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σήμερα, για… καλύτερη υγεία στο μέλλον!

Μπορούν μικρές-απλές-καθημερινές αλλαγές να μας χαρίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής και υγεία στο μέλλον; Η απάντηση είναι ναι.

Πάμε να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας:

1. Πείτε ναι στα οργανικά προϊόντα: Τα οφέλη τους στον οργανισμό σας πολλαπλά
2. Πίνετε φυσικούς χυμούς και smoothies: Είναι πλούσια σε βιταμίνες
3. Κινηθείτε: Αφήστε το ασανσέρ και ανεβείτε με τις σκάλες
4. Ιδρώστε: Βγείτε για τρέξιμο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Ο οργανισμός σας χρειάζεται να αποβάλει τις τοξίνες σε καθημερινή βάση
5. Πείτε ναι στο πράσινο χρώμα: Οι σαλάτες θα πρέπει να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής διατροφής σας
6. Σταματήστε ή τουλάχιστον μειώστε τη ζάχαρη που λαμβάνετε: Δε σας προσφέρει τίποτα ωφέλιμο για την υγεία σας
7. Προσθέστε στη διατροφή σας Ω3 λιπαρά. Τα οφέλη τους πολλαπλά. Μην ξεχνάτε να τρώτε ψάρια και καρύδια
8. Αυξήστε τις ποσότητες νερού που καταναλώνετε: Η ενυδάτωση του οργανισμού σας είναι πολύ σημαντική
9. Relax: Μην είσαστε μονίμως στην... τσίτα. Ηρεμήστε και φροντίστε να βρείτε τρόπους να αποβάλλετε το άγχος (ασχοληθείτε με κάτι που σας αρέσει, π.χ sport, μουσική)

Διαβάστε ακόμα

Ανακουφιστείτε από τον επίμονο βήχα με αυτό το homemade σιρόπι!

Τροφές «φύλακες-άγγελοι» για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα!