Ποια η επίδραση του ύπνου στις σχολικές επιδόσεις του παιδιού σας;

Καλός και ποιοτικός ύπνος= καλός μαθητής; Και όμως έρευνες απέδειξαν ότι ο ύπνος και οι επιδόσεις του παιδιού σας είναι αλληλένδετα.

Ισπανοί ερευνητές διαπίστωσαν από ένα μεγάλο δείγμα παιδιών, ότι οι μαθητές που κοιμόντουσαν 9-11 ώρες, είχαν πολύ καλύτερους βαθμούς και αποδόσεις, από εκείνους οι οποίοι κοιμόντουσαν 8-9 ώρες ή και λιγότερο. Όπως υποστηρίζουν, τα παιδιά χρειάζονται ποιοτικό ύπνο. Οι μαθητές που αργούσαν να κοιμηθούν, είχαν χειρότερες επιδόσεις σε τομείς όπως η γραμματική και τα μαθηματικά. Επιπροσθέτως, δεν κατανοούσαν με την ίδια ευκολία τη διδακτική ύλη και δεν ήταν τόσο δραστήρια, όσο εκείνα που είχαν απολαύσει... μπόλικο ύπνο!

Επομένως, μάθετε το παιδί σας να κοιμάται συγκεκριμένες ώρες. Μην έχετε τηλεόραση και ηλεκτρονικό υπολογιστή στο δωμάτιό του να του αποσπούν την προσοχή. Μάθετέ του να έχει ρουτίνα στον ύπνο. Τι εννοούμε; Να κοιμάται και να ξυπνάει πάντα ίδιες ώρες! Γιατί όπως είπαμε... πολύς ύπνος= περισσότερες πιθανότητες για αριστείο

Διαβάστε ακόμα

Ποιες τροφές ενισχύουν τη μνήμη του παιδιού σας;

Πώς μπορώ να καταλάβω αν το παιδί μου είναι δυσλεκτικό και πώς μπορώ να το βοηθήσω;

Eφηβεία: Πώς να διαχειριστείτε το παιδί σας και να μειώσετε τις εντάσεις