Γύμνασε τα πόδια σου μέσα σε 2’, όσο βουρτσίζεις τα δόντια σου

Το να καταφέρεις να πηγαίνεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο για να κάνεις μία σωστή και ολοκληρωμένη άσκηση και να πεις πως έχεις γυμναστεί σωστά, είναι κάτι σχεδόν αδύνατο με το πρόγραμμα της δουλειάς σου. Γι’ αυτό και το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να γυμναστείς σωστά στο σπίτι σου, μόνη σου.

Και σου έχουμε μία άσκηση που θα κάνει τα πόδια σου σούπερ γυμνασμένα μέσα σε δύο μόνο λεπτά κι ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου. Ακριβώς, είναι τόσο απλή και εύκολη, που μπορείς να την κάνεις παράλληλα με πολλά πράγματα (βούρτσισμα δοντιών, μαγείρεμα κ.ο.κ).

Δες και αυτό: 5 μύθοι γύρω από την γυμναστική που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Και αν πιστεύεις πως δεν υπάρχει τέτοια άσκηση κάνεις μεγάλο λάθος. Υπάρχει και δεν είναι άλλη από τα γνωστά σε όλους μας καθίσματα, με μικρές και διαφορετικές παραλλαγές. Δες παρακάτω 5 παραλλαγές των κλασικών καθισμάτων που μπορείς να κάνεις ανά πάσα ώρα και στιγμή.

Διάβασε ακόμη: Γυμνάσου στο πι και φι στη σκάλα του σπιτιού σου