Οι 5 λόγοι που θα αγαπήσετε την άσκηση

Είναι ευχάριστο όταν τα ρούχα σας έχουν καλύτερη εφαρμογή και όταν σηκώνετε περισσότερα βάρη ασκείστε περισσότερο χωρίς να εξαντληθείτε.

Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι δείκτες προόδου, οι οποίοι θα σας δώσουν κίνητρα ώστε να κάντε την άσκηση κομμάτι της καθημερινότητάς σας, όπως:

1. Το να κοιμάστε καλύτερα
2. Να σκέφτεστε πιο καθαρά
3. Να έχετε περισσότερη ενέργεια
4. Να καταλαβαίνετε ότι οι μυς σας δεν 'πιάνονται' στις βαριές δουλειές
5. Να ακούτε τον γιατρό σας να σας συγχαίρει για τη βελτιωμένη χοληστερόλη σας, την πίεση, την πυκνότητα των οστών, τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο στο αίμα.