Ντυθείτε σαν κρεμμύδι

Οι πρώτες ψύχρες έχουν ξεκινήσει και σιγά-σιγά το κρύο θα έρθει για τα καλά, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα σας εμποδίσει από το να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Ωστόσο, το ζεστό ντύσιμο είναι απαραίτητο για να αποφύγετε κρυολογήματα. Ο σωστός τρόπος για να ντύνεστε όταν ασκείστε στο κρύο, είναι αυτός του «κρεμμυδιού», με πολλές στρώσεις ρούχων, δηλαδή. Πιο συγκεκριμένα:

Στο πρώτο στρώμα πρέπει να φοράτε ένα μπλουζάκι. Υπάρχουν κάποια εξελιγμένα υφάσματα που χρησιμοποιούνται στην αθλητική ένδυση. Έχουν την ιδιότητα να απορροφούν τον ιδρώτα και στεγνώνουν πιο γρήγορα. Σας προτείνουμε εσωτερικά να φοράτε ένα τέτοιο μπλουζάκι.
Το δεύτερο στρώμα πρέπει να είναι από μαλλί ή βαμβάκι για να απορροφάται την υγρασία.
Το τρίτο στρώμα που σας προτείνουμε να φοράτε είναι ένα αντιανεμικό. Εάν είναι και αδιάβροχο, ακόμα καλύτερα. Επιλέξτε το ώστε να κρατάτε έξω τον κρύο αέρα και να κρατάτε ζεστό το σώμα σας.