Γυμναστική πριν καλά καλά ξημερώσει

Οι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν την πολυτέλεια να επιλέγουν την ώρα που θέλουν να ασκηθούν. Καθώς ο φόρτος εργασίας είναι πολύς, οι περισσότερες αναγκάζονται να «ιδρώσουν» είτε πολύ νωρίς το πρωί πριν πάνε στο γραφείο (δηλαδή ανάμεσα στις 5 και 9 το πρωί) είτε αργά το απόγευμα μετά τη δουλειά (δηλαδή από τις 5 μέχρι τις 9 το βράδυ), έτσι τουλάχιστον αποδεικνύει μια έρευνα που έγινε στην Αμερική για τις ώρες που ασκούνται οι γυναίκες εκεί.

Αυτή, όμως, η επιλογή ώρας δεν είναι απαραίτητα κακή. Οι μελέτες δείχνουν πως οι άνθρωποι που ασκούνται πριν το πρωινό τους καίνε περισσότερο αποτελεσματικά λίπος από τους υπόλοιπους, ενώ όσον αφορά στη βραδινή γυμναστική μπορεί να προκαλεί υπερδιέγερση με αποτέλεσμα συμπτώματα αϋπνίας για τις επόμενες τρεις ώρες, όμως, από την άλλη οι άνθρωποι που ασκούνται το απόγευμα επωφελούνται από το ανώτατο επίπεδο ευελιξίας, αντοχής και δύναμης του οργανισμού έχοντας έτσι καλύτερα αποτελέσματα.