Πως θα αποφύγω τα περιττά κιλά όσο αναρρώνω από τραυματισμό;

Τραυματιστήκατε (ελαφρά ή πιο σοβαρά) και πρέπει να βάλετε τη καθημερινή προπόνησή σας σε αναμονή μέχρι να αναρρώσετε, αλλά αυτό που σας προβληματίζει είναι πώς θα καταφέρετε να μείνετε σε φόρμα (σωματικά αλλά και ψυχολογικά) τόσες μέρες. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν εναλλακτικές. Μπορείτε να δείτε τον τραυματισμό σας ως μια ευκαιρία να ξεκινήσετε Pilates με έναν ειδικευμένο δάσκαλο ή έναν φυσικοθεραπευτή. Πολλοί φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν τη μέθοδο Pilates για να αυξήσουν το εύρος κίνησης μιας τραυματισμένης κλείδωσης, ιστού ή μυ και να βοηθήσουν στην ανάκτηση της δύναμης του σώματος και στην ευελιξία του. Αν ο τραυματισμός σας είναι πολύ σοβαρός, μπορείτε να αντικαταστήσετε το τρέξιμο ή όποια άσκηση κάνατε με μια πιο ήπια καρδιοαναπνευστική, όπως το κολύμπι ή το ποδήλατο (ανάλογα πάντα με το είδος του τραυματισμού σας και αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας).