Η πραγματική αξία των «γυναικείων» push-ups

Τα «γυναικεία» push-ups, αυτά κατά τα οποία ακουμπάς τα γόνατα στο έδαφος, έχουν χαρακτηριστεί ως «τα push-ups της τεμπέλας» και χαίρουν μιας κάποιας απαξίωσης από πολύ κόσμο. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι πως πολλές γυναίκες δεν μπορούν να εκτελέσουν τα κανονικά push-ups και όταν προσπαθούν, καταλήγουν να τα κάνουν λάθος, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μη γυμνάζονται όπως πρέπει αλλά να καταπονούν και το σώμα τους. Γι᾽αυτό μην ακούτε κανέναν και συνεχίστε να κάνετε τα push-ups με τον «γυναικείο» τρόπο, αγνοώντας την κοπέλα με το ξινό ύφος δίπλα σας που κορδώνεται κάνοντας τα κανονικά (κατά πάσα πιθανότητα τα κάνει λάθος). Βάλτε τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους και κρατήστε την γραμμή από τα γόνατα μέχρι τον λαιμό σε απόλυτη ευθεία, καθώς χαμηλώνετε σιγά σιγά προς το έδαφος. Πιστέψτε μας, ακόμα κι έτσι θα κάνετε μια άψογη εκγύμναση των χεριών σας.