Πότε είναι καλύτερα να γυμνάζομαι, πρωί ή βράδυ;

Κοιτάξτε, είτε πρωί, είτε μεσημέρι, είτε βράδυ, η σωστή άσκηση θα σας αποφέρει τα ίδια καλά αποτελέσματα, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ωστόσο, το να γυμνάζεσαι το πρωί, έχει τα πλεονεκτήματά του:

• Έχεις περισσότερη διάθεση για γυμναστική. Κατά τη διάρκεια της μέρας, θα πας στο γραφείο, θα τρέχεις για δουλειές, θα προκύψει κάτι, θα κουραστείς και στο τέλος θα βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο. Αν ξεμπερδέψεις με αυτό από το πρωί όμως, όχι μόνο θα έχεις κάνει την άσκησή σου αλλά και θα έχεις περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα.
• Ενισχύει το μεταβολισμό σας. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν πως όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με γυμναστική, δίνετε και μία ώθηση στο μεταβολισμό σας από νωρίς-νωρίς, η οποία θα σας συντροφεύει και στο υπόλοιπο της ημέρας.
• Ενισχύει την σκέψη και την αποδοτικότητα σας. Μελέτες έχουν δείξει πως η πρωινή άσκηση ενισχύει την οξυδέρκεια σας και κατά συνέπεια την αποδοτικότητα σας στη δουλειά και σε ό,τι άλλο κάνετε.