4 γρήγοροι τρόποι να χαλαρώσετε

Αν η καθημερινότητα σας εξαντλεί, και νιώθετε την ανάγκη, πολλές φορές μέσα στη μέρα, να χαλαρώσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας, για να συνεχίσετε τις υποχρεώσεις σας με επιτυχία, σας έχουμε απλές μεθόδους που θα σας αναζωογονήσουν άμεσα.

Ασκήστε πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας

Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα, ασκήστε πίεση στο σημείο που συναντώνται ο καρπός και η παλάμη σας. Κρατήστε στην ίδια θέση, και την ίδια πίεση τον αντίχειρα, ή κάντε μασάζ για δύο, περίπου, λεπτά.

Κάντε ένα μπάνιο με άλατα

Το μαγνήσιο που περιέχουν, λειτουργεί σας χαλαρωτικό των μυών μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε, αμέσως, πολύ καλύτερα.

Πιείτε ένα αφέψημα

Το χαμομήλι δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Πολύ δραστικά αποτελέσματα έχουν και το τσάι του βουνού, το τήλιο, η βαλεριάνα και πολλά άλλα.

Ψεκάστε το πρόσωπό σας με ειδικό σπρέι

Ένα ελαφρύ mist για το πρόσωπο με ελαφρύ άρωμα μειώνει το άγχος και ενυδατώνει το δέρμα. Προτιμήστε αυτά με αγγούρι ή πράσινο τσάι.

Μην ξεχνάτε τις αναπνοές σας

Αν κάνετε γιόγκα, ξέρετε ότι, μπορείτε να πάρετε τις σωστές αναπνοές σας παντού, ενθαρρύνοντας, έτσι μυαλό και σώμα να χαλαρώσουν. Αφήστε χαλαρά τα χέρια σας στο πλάι και κάντε τις αναπνοές σας για 5- 10 λεπτά.

Διαβάστε ακόμα:

Ξεκινάτε τρέξιμο; Αυτά είναι τα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε

Aerial yoga: Κάψτε θερμίδες στον αέρα!