Μεταβολικά οφέλη της άσκησης: Η επίδρασή της στον οργανισμό μας

Τα οφέλη που προκαλούνται με την άσκηση στο μεταβολισμό των καυσίμων (λίπη, υδατάνθρακες κτλ.) είναι τα ακόλουθα:

1. Αυξάνεται η καύση των λιπών, πράγμα που οδηγεί σε εξοικονόμηση των υδατανθράκων και στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

2. Μειώνονται τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Ο αυξημένος αριθμός τους, συνδέεται με καρδιακά προβλήματα.

3. Αυξάνεται η «καλή» χοληστερίνη (HDL), που είναι το «γράσο» των αγγείων, το οποίο προστατεύει την καρδιά.

4. Μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή

Διαβάστε ακόμα

Ποια είναι η αλήθεια για την προπόνηση δόνησης;

Personal Trainer: Μπορεί όντως να σε βοηθήσει να μεταμορφώσεις το σώμα σου;