Κοιλιακοί στο σπίτι: Σε πόσο καιρό θα δούμε τα πρώτα αποτελέσματα;

Η εποχή του μπικίνι ξεκινάει πανηγυρικά και, μαζί με αυτήν, εμείς έχουμε αρχίσει να αγχωνόμαστε για την εμφάνισή μας στις παραλίες. Ακόμα και τελευταία στιγμή, υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης της εμφάνισής μας, μέσα από την άσκηση. Αν, δε, μας έχει τελειώσει και το budget για να γραφτούμε γυμναστήριο, μπορούμε πάντα να γυμνάσουμε βασικές, μυϊκές ομάδες στο σπίτι. Σε πόσο καιρό θα δούμε αποτελέσματα, και το επιθυμητό sixpack να σχηματίζεται;

Ακόμα κι αν κάνουμε τους κοιλιακούς μας σε καθημερινή βάση, ο χρόνος για κάτι τέτοιο είναι ανάλογος και με την υπάρχουσα φυσική μας κατάσταση. Για ένα πιο ολοκληρωμένο, σωστό αποτέλεσμα, θα χρειαστούμε, κατά μέσο όρο 2- 3 μήνες καθημερινής άσκησης. Φυσικά, ακόμα κι αν έχουμε ήδη φτάσει τον στόχο μας, η διατήρηση του αποτελέσματος προϋποθέτει, από μέρους μας, την διατήρηση ενός τρόπου ζωής με την άσκηση και την σωστή διατροφή σε πρώτο ρόλο.