Έχεις «χρηματοφοβία»; Δες πώς θα το καταλάβεις

Έχεις «χρηματοφοβία»; Δες πώς θα το καταλάβεις
Pexels

Τι είναι η «χρηματοφοβία» και γιατί επηρεάζει περισσότερο τους νέους;

Σου έχει τύχει να νιώθεις οικονομική ανασφάλεια, ακόμα κι όταν ξέρεις ότι τα χρήματά σου είναι αρκετά; Αποφεύγεις να δεις το υπόλοιπο του λογαριασμού σου ή αισθάνεσαι ενοχές κάθε φορά που ξοδεύεις; Αν ναι, τότε ίσως βιώνεις το φαινόμενο της «χρηματοφοβίας» (money dysmorphia), μια κατάσταση κατά την οποία η αντίληψή σου για τα οικονομικά σου διαφέρει από την πραγματικότητα.

Τι είναι η «χρηματοφοβία»;

Παρότι δεν αναγνωρίζεται ως κλινική διαταραχή, το "money dysmorphia" περιγράφει την παραμορφωμένη αντίληψη που έχει κάποιος για την οικονομική του κατάσταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει είτε σε υπερβολική αποταμίευση και άρνηση εξόδων είτε, αντίθετα, σε ανεξέλεγκτες δαπάνες προκειμένου να συντηρηθεί μια εικόνα επιτυχίας.

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών βιώνει αυτή τη συνθήκη, ενώ είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στις νεότερες γενιές.

Η στάση ύπνου σου αποκαλύπτει πόσο κοινωνικός τύπος είσαι και ποιο επάγγελμα σού ταιριάζει

Γιατί επηρεάζει περισσότερο τους νέους;

Πάνω από το 40% των Millennials και της Generation Z αναφέρουν ότι αισθάνονται διαρκές οικονομικό άγχος, παρόλο που διαθέτουν σταθερό εισόδημα.

Ένας από τους βασικούς λόγους είναι η επιρροή των social media. Σύμφωνα με την Isabel Barrow, επικεφαλής της Edelman Financial Engines, «υπάρχει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο αίσθημα οικονομικής ανεπάρκειας και στον χρόνο που ξοδεύει κάποιος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης».

Η συνεχής έκθεση σε εικόνες πολυτελών ζωών και επιτυχημένων προσωπικοτήτων δημιουργεί ψευδείς συγκρίσεις, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετά—ακόμα κι όταν στην πραγματικότητα η οικονομική τους κατάσταση είναι σταθερή.

Τέσσερα προειδοποιητικά σημάδια

Το "money dysmorphia" μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Αν αναγνωρίζεις στον εαυτό σου ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω σημάδια, ίσως είναι ώρα να επανεξετάσεις τη σχέση σου με τα χρήματα.

Αποφεύγεις να ελέγξεις τον τραπεζικό σου λογαριασμό – ή τον ελέγχεις υπερβολικά συχνά.

Νιώθεις ενοχές ή ντροπή μετά από κάθε έξοδο, ακόμα και αν πρόκειται για κάτι απαραίτητο.

Ανησυχείς διαρκώς ότι δεν έχεις αποταμιεύσει αρκετά, ακόμη κι όταν οι οικονομίες σου είναι ικανοποιητικές.

Συγκρίνεις συνεχώς τα οικονομικά σου με εκείνα των άλλων, νιώθοντας μειονεκτικά.

Ο ψυχολόγος Han Lim Kim από το Clarity Therapy NYC προειδοποιεί πως αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες:

«Όσοι βιώνουν χρηματοφοβία μπορεί να χάσουν σημαντικές σχέσεις, να αποφεύγουν κοινωνικές δραστηριότητες που απαιτούν χρήματα ή να χάνουν επενδυτικές ευκαιρίες από φόβο και υπερβολική αποταμίευση».

Η «αθώα» κίνηση του να αγγίζεις συνεχώς ένα άτομο ενώ του μιλάς

Πώς να ξεπεράσεις τη «χρηματοφοβία»

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στα παραπάνω, υπάρχουν τρόποι να αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με τα οικονομικά σου.

Αναγνώρισε τις οικονομικές σου «πυροδοτήσεις»: Πότε νιώθεις άγχος για τα χρήματα; Όταν ξοδεύεις, όταν σκέφτεσαι το μέλλον ή όταν συγκρίνεσαι με άλλους; Αναγνωρίζοντας αυτά τα μοτίβα, μπορείς να αρχίσεις να τα διαχειρίζεσαι.

Καθιέρωσε οικονομικές ρουτίνες: Ένας εβδομαδιαίος ή μηνιαίος έλεγχος των εσόδων και εξόδων σου μπορεί να σε βοηθήσει να βασίζεσαι σε πραγματικά δεδομένα, αντί για ανησυχίες.

Αναδιαμόρφωσε τις αρνητικές σκέψεις σου: Αντί να σκέφτεσαι «Είμαι χάλια στη διαχείριση χρημάτων», δοκίμασε μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση, όπως «Μπορώ να βελτιώσω τη σχέση μου με τα οικονομικά μου, βήμα-βήμα».

Συμβουλέψου έναν οικονομικό σύμβουλο: Ένας ειδικός μπορεί να σου προσφέρει μια αντικειμενική ματιά στα οικονομικά σου και να σε βοηθήσει να βάλεις ρεαλιστικούς στόχους.

Η οικονομική ανασφάλεια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος ανησυχίας. Η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημείων και η αλλαγή της νοοτροπίας απέναντι στα χρήματα είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο ισορροπημένη και απαλλαγμένη από άγχος οικονομική ζωή.

Να θυμάσαι πως τα χρήματα δεν είναι αυτοσκοπός αλλά ένα εργαλείο που μπορεί να μας προσφέρει ασφάλεια, ελευθερία και εμπειρίες. Το μυστικό είναι να τα διαχειριζόμαστε συνειδητά και να μην επιτρέπουμε στο άγχος να καθορίζει τη σχέση μας μαζί τους.

pexels-pixabay-259251.jpg