Κοιμηθήκατε καλά;

Ενδεχομένως, η έλλειψη ύπνου να είναι η μάστιγα της γενιάς μας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι, μετά από ένα πλήρες οκτάωρο βραδινού ύπνου, νιώθουμε όλοι καλύτερα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι σε κάποιες περιστάσεις ξεχνάμε πόσο σημαντική προτεραιότητα είναι η σωστή ξεκούραση του σώματος και του μυαλού μας. Κάναμε μία λίστα με κάποια από τα πιο άμεσα οφέλη που μας φέρνει ο σωστός ύπνος.

1) Πιο όμορφη εμφάνιση
Κάτι ήξερε η Ωραία Κοιμωμένη! Σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2010 στη Μεγάλη Βρετανία, και μόνο το κλείσιμο των βλεφάρων κάνει το πρόσωπό μας να φαίνεται πιο ξεκούραστο. "Αυτό που προτείνουμε είναι ότι ο ύπνος είναι μία οικονομική, εύκολη θεραπεία ομορφιάς- άμεσα αλλά , και μακροπρόθεσμα", δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, John Axelsson. "Ο ύπνος θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται σαν την φυσική αγωγή ομορφιάς του σώματός μας".

2) Μείωση της επιθυμίας για φαγητό
Εδώ και χρόνια, οι ειδικοί και οι έρευνες συνδέουν την έλλειψη ύπνου με την αύξηση του αισθήματος της πείνας και του σωματικού βάρους. Νέα έρευνα επικυρώνει την σύνδεση μεταξύ των δύο, αφού τα αποτελέσματά της συνιστούν ότι, μεταξύ υγιών ενηλίκων, αυτοί οι οποίοι παρουσίαζαν έλλειψη ύπνου, είχαν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες από 500 επιπλέον θερμίδες ημερησίως.

3) Βελτίωση της σεξουαλικής ζωής
Η συνηθέστερη δικαιολογία για την αποφυγή της σεξουαλικής επαφής είναι η επίκληση στην κούραση. Κι όσο κι αν αυτό φαίνεται αστείο, έχει κάποια βάση. Η χρόνια έλλειψη επαρκών ωρών ύπνου επηρεάζει την ψυχολογία μας, και συγκεκριμένα τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ελκυστικότητά μας και, σε συνέπεια, την σεξουαλική μας ζωή.