Πόσες θερμίδες έχουν οι 10 βασικές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά;

Αχ κορίτσια. Έφτασε αυτή η εποχή του χρόνου που τα ψέματα τελείωσαν, το καλοκαίρι έχει αρχίσει να μας χτυπάει την πόρτα και τα καλοκαιρινά μας ρούχα δειλά-δειλά κάνουν την εμφάνισή τους.

Εμείς με τη σειρά μας πρέπει να αρχίσουμε να προσέχουμε την διατροφή μας και να εντάσσουμε σιγά-σιγά (μάλλον άμεσα) την γυμναστική στην καθημερινότητά μας, αν θέλουμε να σουλουπωθούμε λίγο για τις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις.

Μια καλή λύση για να συμβεί αυτό το «σουλούπωμα» είναι να ξεκινήσουμε να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε γι’ αυτό και εμείς συλλέξαμε 10 τρόφιμα άρρηκτα συνδεδεμένα με την διατροφή μας, με σκοπό να αποκτήσουμε μια ιδέα για την θρεπτική αξία που προσλαμβάνουμε καθημερινά.

1. 1 μεσαίο μήλο – 72 θερμίδες
2. 1 μεσαία μπανάνα – 105 θερμίδες
3. 2 κουτ. γλ. φυστικοβούτυρο – 180 θερμίδες
4. 1 φέτα λευκό ψωμί – 64 θερμίδες
5. 1 φέτα ψωμί σίκαλης – 60 θερμίδες
6. 1 μπολ ανάμεικτοι ξηροί καρποί – 608 θερμίδες
7. 1 φλ. βραστό ρύζι – 100 θερμίδες
8. 1 κουτ. γλ. ελαιόλαδο – 45 θερμίδες
9. 1 ποτήρι κρασί – 80 θερμίδες
10. 1 ποτήρι μπύρα – 107 θερμίδες

Δες ακόμα:

Detox Time! Χάσε μέσα σε μία εβδομάδα τα κιλά του Πάσχα