Διατροφή αποτοξίνωσης ως το Πάσχα: Το πλήρες πλάνο

Έχεις αποφασίσει να κάνεις διατροφή αποτοξίνωσης ως το Πάσχα και πολύ καλά θα κάνεις. Χρειάζεσαι λοιπόν ένα πρόγραμμα διατροφής από την διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου χαμηλό μεν σε θερμίδες και γλουτένη που όμως θα σου δίνει ενέργεια για να τα βγάζεις πέρα με τις καθημερινές σου υποχρεώσεις.

Σίγουρα, πρόκειται για ένα πλάνο που θα σου δώσει και τη γλυκιά γεύση που θες (βλέπε φυστικοβούτυρο) αλλά είναι και γευστικό, θα πεις γιαμ γιαμ για το porridge

ΔΕΥΤΕΡΑ
1 φέτα ψωμί ντίνκελ+ 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο
πράσινο τσάι + 1 μήλο
1 μικρή φέτα σολωμού, ½ φλυτζάνι καστανό ρύζι, βραστά λαχανικά
porridge με νερό, 3 κουτ. της σούπας βρώμη + κανέλα
ένα μικρό πιάτο κοτόσουπα

ΤΡΙΤΗ

1 αυγό ποσέ + ¼ αβοκάντο
λουίζα + 1 αχλάδι
1 μικρή μερίδα βραστές γαρίδες, 1 παξιμαδάκι σικάλεως, πράσινη σαλάτα
1 φρούτο + 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
1 μικρή φακοσαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ
1 φέτα ψωμί ντίνκελ+ 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο
πράσινο τσάι + 1 μήλο
1 κονσέρβα τόνου, 1 παξιμαδάκι σικάλεως, πράσινη σαλάτα
porridge με νερό, 3 κουτ. της σούπας βρώμη + κανέλα
1 μπιφτέκι κοτόπουλου , λάχανο-καρότο

ΠΕΜΠΤΗ
1 αυγό ποσέ + ¼ αβοκάντο
λουίζα + 1 αχλάδι
2 μικρές γλυκοπατάτες βραστές, πράσινη σαλάτα
1 φρούτο + 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
ψητό καλαμάρι, χόρτα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
1 φέτα ψωμί ντίνκελ+ 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο
πράσινο τσάι + 1 μήλο
1 μικρή μερίδα φιλέτο κοτόπουλο ψητό, ½ φλυτζάνι κινόα, πράσινη σαλάτα
porridge με νερό, 3 κουτ. της σούπας βρώμη + κανέλα
χωριάτικη σαλάτα με 1 σπιρτόκουτο τόφου

Δες τις δύο τελευταίες ημέρες, παρακάτω

01

02