Το πιο σημαντικό «κόλπο» για να τρώτε χωρίς υπερβολές

Δώστε περισσότερη προσοχή στο φαγητό σας και στον τρόπο με τον οποίο το τρώτε. Για αρχή, ποτέ μην τρώτε όρθιοι. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σαμποτάρετε τη δίαιτά σας είναι να τρώτε χωρίς να σκέφτεστε. Αντιμετωπίστε τη διαδικασία του φαγητού με τον σεβασμό που της αρμόζει. Φτιάξτε μια κανονική μερίδα στο πιάτο και καθήστε κάτω να φάτε κανονικά. Έτσι δεν θα τρώτε ό,τι βρίσκεται μπροστά σας χωρίς σκέψη αλλά θα τρώτε όσο χρειάζεται το σώμα σας, χωρίς υπερβολές -άρα και χωρίς έξτρα θερμίδες.