5 σφηνάκια ευεξίας για τέλειο δέρμα (και όχι μόνο)

Το καλοκαίρι η ενυδάτωση βρίσκεται στην πρώτη γραμμή και η λήψη υγρών είναι απαραίτητη για να έχουμε ενέργεια και να αποφύγουμε την ενυδάτωση. Το νερό παραμένει πάντα η καλύτερη επιλογή, υπάρχουν ωστόσο πολλά ακόμη ροφήματα τα οποία μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό.

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σου 5 συνταγές για καλοκαιρινά ροφήματα ευεξίας τα οποία θα φτιάξεις με απλά υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.

Πες αντίο στον καφέ το καλοκαίρι με αυτά τα 5 light και ενυδατικά ροφήματα

5 DIY σφηνάκια ευεξίας για το φετινό καλοκαίρι

1) Ρόφημα με ginger

Ιδανικό για να νικήσεις το κρυολόγημα.

Υλικά: 1/2 πράσινο μήλο
1 λεμόνι
λίγο τζίντζερ (ή ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ)
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη
1 πρέζα μαύρο πιπέρι
1 πρέζα πιπέρι καγιέν

Πώς θα το κάνεις: Σε ένα blender ρίξε όλα τα υλικά και άλεσέ τα. Σέρβιρε σε σφηνοπότηρο ή ποτήρι.

2) Ρόφημα με ανανά

Ο ανανάς είναι γεμάτος με νεργά ένζυμα που βοηθούν την πέψη. Μπορείς να σερβίρεις τα συγκεκριμένα σφηνάκια σαν απεριτίφ μετά το δείπνο ή σαν welcome drink στους καλεσμένους σου.

Υλικά: 1 φλιτζάνι φρέσκος ανανάς
1 ml χυμός λάχανου
1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
λίγο νερό

Πώς θα το κάνεις: Σε ένα blender ρίξε όλα τα υλικά και άλεσέ τα. Σέρβιρε σε σφηνοπότηρο ή ποτήρι.

3) Ρόφημα με αχλάδι

Υλικά: 1/2 αχλάδι αλεσμένο
1/2 λεμόνι (τον χυμό του)
1 κουταλιά σπιρουλίνα
1 φλιτζάνι κόλιανδρο

Πώς θα το κάνεις: Σε ένα blender ρίξε όλα τα υλικά και άλεσέ τα. Σέρβιρε σε σφηνοπότηρο ή ποτήρι.

4) Ρόφημα με μηλόξυδο

Εάν πάσχεις από παλινδρόμηση και δυσπεψία, αυτό το ρόφημα είναι για εσένα. Πιες το μόλις ξυπνήσεις ή 30 λεπτά πριν το γεύμα.

Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι manuka
100ml ζεστό νερό

Πώς θα το κάνεις: Ανακάτεψε καλά τα υλικά σε ένα φλιτζάνι και σέρβιρε σε σφηνοπότηρο.

5) Pre-workout ρόφημα

Θα σου χαρίσει απίστευτη ενέργεια. Μελέτες δείχνουν ότι τα παντζάρια έχουν υψηλά επίπεδα ανόργανων νιτρικών (NO3), τα οποία έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα.

Υλικά: 1/2 φρέσκο παντζάρι
2 καρότα
1/2 λεμόνι (τον χυμό του)

Πώς θα το κάνεις: Σε ένα blender ρίξε όλα τα υλικά και άλεσέ τα. Σέρβιρε σε σφηνοπότηρο ή ποτήρι.

Πηγή κεντρικής: sardannacherry

01

05