Διώξτε την κυτταρίτιδα με γιόγκα

Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και να περάστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό, να διασταυρώνονται ψηλά στο μηρό. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να το σταυρώσετε διπλά, πίσω από την αριστερή γάμπα ή αστράγαλο. Τυλίξτε το δεξί σας χέρι κάτω από το αριστερό και άλλη μία φορά στην παλάμη, έτσι ώστε οι παλάμες σας να ακουμπάνε η μία την άλλη.
Πιέστε τους μηρούς σφιχτά και «ρουφήξτε» την κοιλιά σας, ενώ ταυτόχρονα κατεβείτε ακόμα χαμηλότερα, λυγίζοντας ελαφρά το γόνατο και λίγο προς τα εμπρός τη μέση. Κρατήστε για 5 αναπνοές και στην συνέχεια, επαναλάβετε με τα χέρια και τα πόδια αντίστροφα.

Αν δυσκολεύεστε: Εάν το να σταυρώσετε διπλά τα πόδια σας είναι πάρα πολύ δύσκολο, σταυρώστε τα μόνο μία φορά στο μηρό και ακουμπήστε τα δάχτυλα του πάνω ποδιού σας στο έδαφος, για ισορροπία. Αν οι ώμοι σας είναι πολύ σφιχτοί για να διπλοσταυρώσετε τα χέρια σας, σταυρώστε τα μονάχα μία φορά και πιέστε το πίσω μέρος από τις παλάμες σας, μεταξύ τους.