Στάση αγελάδα: Η γιόγκα βγαίνει νικήτρια στη μάχη με την κυτταρίτιδα

Η πόζα της αγελάδας (μην γελάτε, έχει αποτέλεσμα) είναι η ιδανική για να καταπολεμήσετε με τον καλύτερο τρόπο την κυτταρίτιδα!

Ξεκινήστε στηριζόμενες στα χέρια και τα γόνατα σας. Σύρετε το δεξί σας πόδι πίσω, να σταυρώσει πάνω από το αριστερό πόδι σας, πιέζοντας ψηλά στο εσωτερικό των μηρών. Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάι, και καθίστε πίσω στις φτέρνες σας. Θα αισθανθείτε μια μεγάλη «απελευθέρωση» των ισχίων σας και στους γλουτούς σας και ένα ελαφρύ τράβηγμα στους μηρούς σας.

Κρατήστε αυτή τη στάση για όσο χρονικό διάστημα θέλετε, αλλά για τουλάχιστον 8 με10 ανάσες, και στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια και επαναλάβετε με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.

Για να διευκολυνθείτε: Τοποθετείστε ένα στρώμα για γιόγκα ή γυμναστική για να ακουμπήσετε πάνω, εάν είστε πολύ σφιχτές στα ισχία ή έχουν προβλήματα τα γόνατα σας. Μπορείτε επίσης να καταλήξετε στη πόσα ξεκινώντας από καθιστή θέση και με τα πόδια τεντωμένα ίσια, μπροστά. Απλά φροντίστε να σταυρώσετε τα πόδια σας αρκετά ψηλά στο πάνω μέρος των μηρών.